Болезнь Паркинсона. Часть 6

А теперь давайте поговорим о том, как помочь при немоторных симптомах, которые возникают при болезни Паркинсона.

Неприятным может быть чувство распирания в эпигастрии (в области желудка) после приема пищи, что связано со снижением моторики желудка.

В этих случаях необходимо принимать пищу дробно, небольшими порциями. Еда должна быть комнатной температуры.

Одной из наиболее частых проблем являются запоры.

Запоры возникают из-за нарушений двигательной функции кишечника и характеризуются снижением частоты стула до 2-х раз в неделю и менее.

Запоры могут быть одним из первых симптомов болезни и развиваться за несколько лет до появления двигательных нарушений.

Иногда отмечаются также дискомфорт при дефекации или ощущение неполного опорожнения кишечника, что связано с нарушением согласованной работы мышц живота, тазового дна и прямой кишки, а также снижением внутрибрюшного давления.

При запорах рекомендуется:

• Достаточная физическая активность (например, длительная ходьба)
• Употребление достаточного количества жидкости (до 6 стаканов в день)
• Лечебная физкультура (ЛФК), включающая упражнения, направленные на улучшение работы кишечника и повышение внутрибрюшного давления (выполнять гимнастику лучше утром до еды)

Упражнения при запорах:

•  Исходное положение — лежа на спине.
• Сделайте глубокий вдох — живот надут (передняя брюшная стенка выпячивается вперед).
• Далее сделайте паузу на 5–10 секунд, после чего сделайте глубокий выдох с втягиванием передней брюшной стенки
• Опять отдохните 5–10 сек.
• Повторите упражнение 3 раза.
• Затем выполните глубокий вдох и сильное натуживание.

Упражнения для улучшения работы кишечника и укрепления мышц брюшного пресса.

• Исходное положение — лежа на спине.
  Поднимите ноги и согните в коленях под прямым углом.
  Поочередно правой, затем левой ногой совершайте круговые движения в вертикальной плоскости, имитируя езду на велосипеде.
  Повторите упражнение 10 раз.
• Исходное положение — лежа на спине.
  Поднимите прямые ноги на 15 см от пола или кровати, не сгибая их, затем разведите в стороны и сведите вместе.
  Повторите упражнение 10 раз.
• Исходное положение — лежа на спине.
  Не отрывая ног от пола, поднимите таз, напрягая ягодичные мышцы.
  На выдохе опустите таз и расслабьте ягодичные мышцы.
  Повторите упражнение 10 раз.
• Исходное положение — лежа на спине.
  Обхватите правое колено руками и приведите бедро к животу.
  Задержите дыхание на вдохе на 5 секунд.
  Опустите колено, примите исходное положение.
  То же повторить с правым коленом.
  Повторите упражнение 10 раз.

При следующей встрече поговорим о том, какое питание должно быть при запорах.