Шилинская Татьяна Анверовна:
25.08.2021
Добрый день,
При планировании беременности в первую очередь следует обсуждать образ жизни, который касается не только супруга, но и во многом и жены
Своим пациентам мы советуем
Режим труда и отдыха (сон 8 час в день), в 23-00 час должен наступить глубокий полноценный сон, начиная с этого времени суток во сне начинают восстанавливать свои ритмы гипофиз и гипоталямус - два "дирижера" гормонального фона и образования половых клеток
В период планирования беременности желательно не принимать лекарственные препараты группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств), таких как, парацетамил, аспирин, найз, анальгин, диклофенак и прочие
Соблюдайте питьевой режим 30 мл/кг веса в день (минеральная вода без газа, зеленый чай)
Диета:
исключите колбасы, сосиски, сардельки, бекон, копченое мясо и рыбу, консервы, маринады, кетчупы, майонезы, соусы для салата, маргарин, жирные сорта мяса, наваристые бульоны, студни, сыры с содержанием жира более 40%, фаст-фуд, сублимированную лапши, сублимированный картофель-пюре, каши быстрого приготовления, сладкие безалкогольные напитки)
покупайте постное мясо, убирайте весь видимый жир (кожу с птицы, сало с мяса) и выбирайте щадящую обработку для него: запекайте, варите, готовьте на пару, делайте барбекю
выбирайте продукты с высоким содержание клетчатки (хлеб из муки грубого помола, каши из цельного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, свежие и замороженные овощи, зелень, свежие фрукты)
добавьте в рацион морепродукты, орехи (грецкие 7-8 шт в день)
Исключите курение, употребление алкоголя
Исключите тепловые процедуры на органы мошонки (бани, сауны, горячие ванны, подогрев сиденья в машине).
Исключите переохлаждение мошонки
Исключите избыточные физические нагрузки
Ходьба 4-6 км в день, бассейн 3-4 раза в нед, кардиотренажеры (за исключением катания на велосипеде)
Регулярная половая жизнь (семяизвержения) (4-5 раз в нед, перед предполагаемой овуляцией воздержание 2 дня перед сдачей спермы в программе ЭКО воздержание 2 дня).
А вот за назначением комплексных витаминных препаратов для мужчин, планирующих зачатие, лучше обратиться к андрологу, так как достаточно часто бывают ситуации, когда назначение их бесполезно (воспалительный процесс в семявыносящем тракте, гормональный дисбаланс и прочее)
С уважением, уролог-андролог Шилинская Татьяна Анверовна