Есть счастье ли в здоровой красоте?

Красота — субъективное понятие. В каждой эпохе существуют свои представления о ней. Один из первых сборников по уходу за кожей принадлежит самой Клеопатре. В нем подробно описываются рецепты, помогающие быть коже бархатной, волосам — блестящими, а ногтям — крепкими.

К сожалению, на практике чаще встречаемся с антонимами. И в чем тут причина?

Мы мало употребляем жидкости, что приводит к обезвоживанию всего организма, а значит и кожи в целом. Частые стрессовые ситуации встречаем, нахмурив брови, что ведет к формированию морщинок (которые по своей сути являются рубчиками). К тому же с возрастом число коллагеновых и эластиновых волокон, составляющих основу дермы, значительно снижается. А, значит, уменьшается и упругость кожи. Регулярные занятия спортом повышают выработку коллагена. Кроме того во время тренировки через кожу выделяются токсины.

Не стоит забывать, что красота кожи зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Для хорошей деятельности которого, в рацион необходимо включить кисломолочные продукты, масла и орехи (как источники растительных жиров), фрукты и овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами. Минеральные вещества помогают ногтям быть крепкими и блестящими.

Не забываем про продукты, которые считаются вредными для здоровья. Это копченые, жирные, жареные блюда, чипсы, алкоголь, сахар в любом виде и продукты, содержащие его.

Употребляя рыбий жир, можно сделать кожу мягкой и красивой. Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, и т. д.) укрепляют и репродуктивную систему женщины. Чрезмерно сухая или жирная кожа могут также говорить о гормональном нарушении в организме. Здесь стоит не откладывать встречу с врачом-эндокринологом.

Практически ежедневно наши волосы испытывают «нагрузку феном». Это одна из причин появления перхоти и ломкости волос. Помним и о грибковых заболеваниях, при подозрении на которые необходимо обратиться к врачу.

Полноценный восьмичасовой сон является одним из факторов красоты. А перед сном рекомендую прогулку на свежем воздухе и контрастный душ. Это поможет сбросить с плеч груз дневных проблем и сделает сон более комфортным.

Интересный факт из социологического опроса — больший процент красивых людей считают себя более счастливыми. Так будьте же красивы, а значит и счастливее!