Ваш стресс

В нашей жизни слово «стресс» уже стало привычным, настолько привычным, что и сами последствия стресса многими не замечаются, а если и замечаются, то снимаются не совсем полезными для здоровья способами: алкоголем, приемом медикаментов часто без назначения врача.

Такие симптомы стресса как одиночество или нежелание общаться с людьми, чувство неуверенности в себе, проблемы с концентрацией внимания и запоминанием, усталость и расстройство сна, колебание настроения и раздражительность приписываются проявлениям характера или влиянию смены погоды. И ресурсы человека, предназначенные ему для долгих лет счастливой жизни, постепенно растрачиваются, появляются симптомы заболеваний. Психосоматические заболевания — это заболевания, причины которых кроются в психике. Наше тело подсказывает нам о необходимости изменения образа жизни единственно возможным ему способом — через дискомфорт и боль.

Когда тихие подсказки не помогают — тело буквально «кричит» о помощи — гипертоническим кризом, приступом бронхиальной астмы, обострением аллергических проявлений. И порой, только лишь медикаментозными средствам бывает сложно справиться.

Особенно опасен стресс для беременной женщины, ведь здесь речь идет уже о здоровье двух людей. Для будущей мамы важно знать такие симптомы стресса как: бессонница, апатия, равнодушие ко всему, снижение работоспособности, повышенная тревожность, головная боль, головокружение.

Малыш, которому только еще предстоит родиться, вместе с мамой ощущает последствия стресса. Его характер и отношение к жизни уже формируются, и на них огромное влияние оказывает эмоциональное состояние мамы.

Что же делать, если будущая мама стресс все же испытывает?

Занятия специальной гимнастикой, посещения бассейна, общение с теми людьми, которые могут поделиться с вами своим положительным опытом — это те способы, которыми женщина может помочь себе самостоятельно.

Если же они не приносят результата, то всегда можно обратиться к специалисту — психологу, который подберет индивидуально для каждого клиента особые способы совладания со стрессом, научит способам регуляции своего эмоционального состояния.

Счастливой вам беременности!

С уважением, психолог Таркина Ольга Викторовна